Ter em casa plantas que ajudam a aliviar dores de cabeça e enxaqueca é uma forma natural, segura e sustentável de promover bem-estar e cuidar da saúde. Muitas dessas plantas possuem propriedades relaxantes, analgésicas, anti-inflamatórias e calmantes, que atuam diretamente nos sintomas da enxaqueca, reduzindo tensões musculares, ansiedade, estresse e até ajudando a melhorar a circulação. Cultivar essas espécies no quintal, jardim ou em vasos permite ter o fácil a remédios naturais que auxiliam tanto na prevenção quanto no alívio das crises.
Quais são as plantas que ajudam no alívio da dor de cabeça e da enxaqueca?
Entre as plantas mais eficazes para aliviar dores de cabeça e enxaqueca estão a Hortelã-pimenta, a Lavanda, a Erva-cidreira (Melissa), o Alecrim, o Manjericão, o Gengibre e a Camomila. Essas plantas possuem compostos que atuam no relaxamento muscular, na melhoria da circulação, na redução do estresse e na diminuição dos processos inflamatórios que estão diretamente associados às crises de dor de cabeça e enxaqueca.
Qual é o melhor local para plantar essas plantas medicinais?
Essas plantas são muito versáteis e se adaptam bem tanto no quintal quanto em vasos. Elas preferem locais com boa luminosidade, recebendo pelo menos 4 a 6 horas de sol por dia. A Lavanda, o Alecrim, o Manjericão e o Gengibre gostam de sol pleno, enquanto a Hortelã-pimenta, a Camomila e a Erva-cidreira se desenvolvem bem tanto em meia-sombra quanto com luz solar moderada, desde que o local seja bem ventilado e iluminado.
Como preparar o solo ideal para essas plantas?
O solo precisa ser leve, fértil e bem drenado, adequado para o desenvolvimento saudável das plantas. A mistura ideal contém uma parte de terra vegetal, uma parte de húmus de minhoca ou composto orgânico e uma parte de areia grossa ou perlita para garantir boa drenagem.
A Lavanda e o Alecrim preferem solos mais secos e arenosos, enquanto a Hortelã-pimenta, a Erva-cidreira, a Camomila, o Manjericão e o Gengibre gostam de solos mais ricos em matéria orgânica e levemente úmidos, mas nunca encharcados.
Como fazer o plantio das plantas que aliviam dores de cabeça e enxaqueca?
O plantio pode ser feito de diferentes maneiras, conforme cada espécie:
- Hortelã-pimenta, Erva-cidreira e Manjericão: preferem ser plantadas por mudas ou estacas, que enraízam rapidamente no solo ou vaso. Também podem ser cultivadas por sementes, com germinação entre 7 e 14 dias.
- Lavanda e Alecrim: são mais eficientes quando plantadas por estaquia (galhos), que desenvolvem raízes em 15 a 30 dias.
- Camomila: é plantada por sementes, que devem ser espalhadas sobre o substrato e cobertas levemente. A germinação ocorre em até 10 dias.
- Gengibre: é plantado por pedaços do rizoma, com brotos visíveis, enterrando com 5 cm de profundidade e o broto voltado para cima.
Quais são os cuidados essenciais no cultivo dessas plantas?
Cada planta tem suas necessidades específicas, mas de forma geral:
- Rega: deve ser equilibrada. A Lavanda e o Alecrim preferem regas espaçadas, apenas quando o solo estiver seco. Já a Hortelã-pimenta, a Erva-cidreira, o Manjericão, a Camomila e o Gengibre gostam de solo levemente úmido, sem encharcar.
- Adubação: pode ser feita a cada 30 a 45 dias com húmus de minhoca, composto orgânico ou farinha de ossos, principalmente nas fases de crescimento e floração.
- Poda: retirar folhas secas, galhos doentes e realizar podas leves estimula a produção de folhas novas e melhora o desenvolvimento.
- Drenagem: é essencial garantir que o solo ou o vaso tenha boa drenagem, evitando fungos e apodrecimento das raízes.
Quanto tempo leva para essas plantas crescerem e estarem prontas para uso?
- Hortelã-pimenta, Manjericão e Erva-cidreira: prontos para colheita entre 45 e 60 dias após o plantio.
- Camomila: começa a florir entre 60 e 90 dias após o plantio.
- Lavanda e Alecrim: demoram um pouco mais, ficando prontos para colheita a partir de 4 a 6 meses, com colheitas contínuas após bem estabelecidos.
- Gengibre: leva 8 a 10 meses para os rizomas estarem prontos para colheita.
Como fazer a colheita e uso das plantas para dores de cabeça e enxaqueca?
- Hortelã-pimenta, Manjericão e Erva-cidreira: colha as folhas mais desenvolvidas, preferencialmente pela manhã, para uso em chás, compressas ou aromaterapia.
- Lavanda e Alecrim: retire pequenos ramos, que podem ser usados frescos ou secos em sachês, travesseiros, óleos essenciais ou infusões.
- Camomila: colha as flores abertas para fazer chás, infusões ou secar para uso posterior.
- Gengibre: colha os rizomas quando as folhas começarem a amarelar, e use em chás, sucos ou compressas quentes.
É possível cultivar todas essas plantas apenas em vasos?
Sim, todas essas plantas se desenvolvem perfeitamente em vasos, desde que sejam escolhidos recipientes com tamanho adequado e boa drenagem. O vaso deve ter no mínimo 20 a 30 cm de profundidade para ervas como Hortelã, Manjericão e Erva-cidreira, e 40 cm ou mais para plantas maiores, como Alecrim, Lavanda e Gengibre. É essencial que fiquem em locais bem iluminados, como varandas, janelas ou terraços com boa incidência de luz solar.
FAQ
1. Qual planta é mais eficiente para aliviar dor de cabeça?
A Hortelã-pimenta é uma das mais eficazes, principalmente na forma de chá ou óleo essencial aplicado nas têmporas.
2. Posso cultivar essas plantas dentro de casa?
Sim, desde que fiquem próximas a janelas bem iluminadas e recebam pelo menos 4 horas de luz natural por dia.
3. A Lavanda cresce bem em vaso?
Perfeitamente. Desde que tenha boa drenagem, sol pleno e um vaso com no mínimo 40 cm de profundidade.
4. Quanto tempo leva para colher o gengibre?
De 8 a 10 meses após o plantio do rizoma, quando as folhas começam a secar naturalmente.
5. Preciso adubar com frequência?
Sim, adubações leves a cada 30 ou 45 dias ajudam a manter as plantas saudáveis, produtivas e com maior teor de princípios ativos.
