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Além disso, conforme o Anexo I da RDC Anvisa N° 10, de 9 de março de 2010, da resolução que dispõe sobre a notificação de drogas vegetais junto à Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e dá outras providências, a decocção do dente-de-leão pode ser usada contra distúrbios digestivos.</p> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 colher de chá de folhas secas de <strong><a href="https://portaledicase.com/chas-para-melhorar-a-saude-do-figado/" rel="noreferrer noopener" target="_blank">dente-de-leão</a></strong></li> <li>240 ml de água</li> <li>Mel a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione as folhas de dente-de-leão. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e adoce com mel. Sirva em seguida. </p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-2-cha-de-hibisco">2. Chá de hibisco</h2> <p class="texto">Segundo a Dra. Vanessa Suemy Fujihara Alonso, professora do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera, as propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias são um destaque do hibisco. “Ele é rico em antocianinas, vitaminas do complexo B e C, ferro, fibras e polifenóis, e, quando inserido em uma dieta balanceada, somado a hábitos de vida saudáveis, pode trazer diversos benefícios à saúde”, esclarece. </p> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-0">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 colher de sopa de flores secas de hibisco</li> <li>240 ml de água</li> <li>Mel a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-0">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione as flores secas de hibisco. Tampe a a e deixe em infusão por 5 a 10 minutos, dependendo da intensidade desejada. Coe e adoce com mel. Sirva quente. </p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-3-cha-de-canela">3. Chá de canela</h2> <p class="texto">A canela tem propriedades termogênicas e anti-inflamatórias. Além disso, ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, reduzindo picos de fome e o armazenamento de gordura abdominal.</p> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-1">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 <strong><a href="https://portaledicase.com/vitaminas-termogenicas-com-canela-para-emagrecer-com-saude/" rel="noreferrer noopener" target="_blank">canela em pau</a></strong></li> <li>240 ml de água</li> <li>Mel a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-1">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio para ferver. Adicione a canela em pau e deixe ferver por 5 minutos. Desligue o fogo, tampe a a e deixe em infusão por 2 a 3 minutos. Coe e adoce com mel. Sirva quente. </p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-4-cha-de-gengibre">4. Chá de gengibre</h2> <p class="texto">O consumo regular da raiz pode ajudar a prevenir condições inflamatórias, como artrite, dores musculares, enxaquecas e cólicas menstruais. “Vários estudos científicos descreveram os compostos bioativos do gengibre; entre eles, o mais importante é o gingerol, cujas propriedades medicinais já foram comprovadas”, explica a nutróloga Dra. Marcella Garcez.</p> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-2">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 pedaço de gengibre cortado em fatias finas</li> <li>480 ml de água</li> <li>Mel a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-2">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Coloque as fatias de gengibre em uma a, cubra com a água e leve ao fogo médio. Ferva por 10 minutos. Desligue o fogo, coe o chá e transfira para uma xícara. Adoce com mel e sirva em seguida. </p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-5-cha-de-boldo-do-chile">5. Chá de boldo-do-chile</h2> <p class="texto">O boldo-do-chile é amplamente conhecido por estimular o sistema digestivo. Conforme o Anexo I da RDC Anvisa N° 10, de 9 de março de 2010, a infusão da planta pode ser usada para ajudar no tratamento de distúrbios da digestão.</p> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-3">Ingredientes </h3> <ul> <li>240 ml de água </li> <li>1 colher de chá de folhas de <strong><a href="https://portaledicase.com/3-receitas-de-cha-de-boldo-para-melhorar-a-digestao/" rel="noreferrer noopener" target="_blank">boldo-do-chile</a></strong></li> <li>Mel para adoçar </li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-3">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione as folhas de boldo-do-chile. Tampe a a e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe o chá e adoce com mel. Sirva em seguida. </p> <div class="wp-block-image"> <figure class="aligncenter size-large is-resized"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="1024" height="683" src="https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/11/cha-de-cavalinha-1024x683.jpg" alt="Chá de cavalinha servido em xícara de porcelana branca - em cima de mesa de madeira e ao lado um ramo de cavalinha" class="wp-image-381057" style="width:838px;height:auto" srcset="https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/11/cha-de-cavalinha-1024x683.jpg 1024w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/11/cha-de-cavalinha-300x200.jpg 300w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/11/cha-de-cavalinha-768x512.jpg 768w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/11/cha-de-cavalinha-640x427.jpg 640w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/11/cha-de-cavalinha-150x100.jpg 150w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/11/cha-de-cavalinha.jpg 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">O chá de cavalinha é um diurético natural (Imagem: OKcamera | Shutterstock) </figcaption></figure></div> <h2 class="wp-block-heading" id="h-6-cha-de-cavalinha">6. Chá de cavalinha</h2> <p class="texto">O chá de cavalinha é um diurético natural que ajuda a combater a retenção de líquidos e a eliminar toxinas do corpo. É rico em silício, que auxilia no fortalecimento das unhas e cabelos e melhora a elasticidade da pele.</p> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-4">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 colher de sopa de cavalinha seca</li> <li>240 ml de água</li> <li>Mel e suco de limão a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-4">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo, adicione a cavalinha e tampe. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos, dependendo da intensidade desejada. Coe e transfira para uma xícara. Adoce com mel e adicione algumas gotas de suco de limão. Sirva em seguida.</p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-7-cha-de-alecrim">7. Chá de alecrim</h2> <p class="texto">O alecrim possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de ser um diurético natural. Ele auxilia na digestão, potencializa a memória e contribui para o alívio da fadiga mental e física.</p> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-5">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 <strong><a href="https://portaledicase.com/receitas-de-cha-de-alecrim-e-seus-beneficios-para-a-saude/" rel="noreferrer noopener" target="_blank">ramo de alecrim</a></strong> fresco </li> <li>240 ml de água</li> <li>Mel a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-5">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione o alecrim. Tampe a a e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe o chá e adoce com mel. Sirva em seguida. </p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-8-cha-de-folhas-de-amora">8. Chá de folhas de amora</h2> <p class="texto">De acordo com o estudo “<em>The Neuroprotective Effects of Primary Functional Components Mulberry Leaf Extract in Diabetes-Induced Oxidative Stress and Inflammation</em>“, publicado no <em>Journal of Agricultural and Food Chemistry</em>, o extrato da folha da amora, por exemplo, demonstrou aumentar a atividade das enzimas antioxidantes. Estas combatem os radicais livres e protegem os neurônios contra danos causados pelo excesso de glicose no sangue, um fator comum em casos de diabetes.</p> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-6">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 colher de sopa de folhas secas de amora</li> <li>240 ml de água</li> <li>Mel a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-6">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione as folhas de amora. Tampe a a e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e adoce com mel. Sirva em seguida. </p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-9-cha-verde">9. Chá verde</h2> <p class="texto">O chá verde contém catequinas que ajudam a acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura. Além disso, é rico em antioxidantes que ajudam a reduzir os efeitos dos radicais livres, melhoram a circulação e ajudam a proteger o coração. </p> <p class="texto">“Um dos processos que pode aumentar a velocidade de envelhecimento é a oxidação das moléculas do organismo. A bebida [chá verde] atua justamente nesse aspecto, protegendo contra os radicais livres”, explica Alex Botsaris, clínico-geral e especialista em doenças infecciosas e membro do Programa Estadual de Plantas Medicinais da Secretaria Estadual de Saúde do Rio de Janeiro (SES/RJ).</p> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-7">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 colher de chá de <strong><a href="https://portaledicase.com/chas-para-melhorar-a-imunidade-no-inverno/" rel="noreferrer noopener" target="_blank">chá verde</a></strong></li> <li>240 ml de água</li> <li>Mel e suco de limão a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-7">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio. Quando começar a formar bolhas, desligue o fogo e adicione o chá verde. Tampe e deixe em infusão por 2 a 3 minutos. Coe, adoce com mel e acrescente as gotas de suco de limão. Sirva em seguida. </p> <div class="wp-block-image"> <figure class="aligncenter size-large"><img decoding="async" width="1024" height="683" src="https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/11/cha-erva-doce-1024x683.jpg" alt="Chá de erva-doce em bule de vidro e xícara de vidro, com uma colher de madeira com sementes de erva-doce, ambos em cima de uma mesa de madeira" class="wp-image-381056" srcset="https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/11/cha-erva-doce-1024x683.jpg 1024w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/11/cha-erva-doce-300x200.jpg 300w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/11/cha-erva-doce-768x512.jpg 768w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/11/cha-erva-doce-640x427.jpg 640w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/11/cha-erva-doce-150x100.jpg 150w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/11/cha-erva-doce.jpg 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">O chá de erva-doce auxilia a digestão estimulando a produção de sucos gástricos (Imagem: Halil ibrahim mescioglu | Shutterstock)</figcaption></figure></div> <h2 class="wp-block-heading" id="h-10-cha-de-erva-doce">10. Chá de erva-doce</h2> <p class="texto">A <strong><a href="https://portaledicase.com/receitas-de-chas-de-erva-doce-para-melhorar-a-digestao/" rel="noreferrer noopener" target="_blank">erva-doce</a></strong> auxilia na digestão ao estimular a produção de sucos gástricos. Inclusive, conforme o Anexo I da RDC Anvisa N° 10, de 9 de março de 2010, a decocção da planta pode ser usada para ajudar a tratar distúrbios digestivos.</p> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-8">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 colher de chá de sementes de erva-doce</li> <li>240 ml de água</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-8">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio até começar a formar bolhas. Desligue o fogo e adicione as sementes de erva-doce. Tampe a a e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e sirva quente. </p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-11-cha-preto">11. Chá preto</h2> <p class="texto">O chá preto é rico em cafeína que estimula o sistema nervoso central, aumenta o estado de alerta e melhora a queima de gordura durante atividades físicas. Além disso, contém antioxidantes que ajudam a saúde cardiovascular.</p> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-9">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 colher de chá de chá preto</li> <li>240 ml de água</li> <li>Mel a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-9">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio até começar a formar bolhas. Desligue o fogo e adicione o chá preto. Tampe e deixe em infusão por 3 a 5 minutos. Coe e adoce com mel. Sirva em seguida. </p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-12-cha-de-folhas-de-maracuja">12. Chá de folhas de maracujá</h2> <p class="texto">O <strong><a href="https://portaledicase.com/5-receitas-de-cha-de-maracuja-e-os-beneficios-para-a-saude/" rel="noreferrer noopener" target="_blank">maracujá</a></strong> ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade devido à presença de compostos calmantes como alcaloides e flavonoides. Um sono reparador promovido por esse chá ajuda na regulação hormonal e no controle do apetite.</p> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-10">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 colher de sopa de folhas secas de maracujá</li> <li>240 ml de água</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-10">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio até começar a formar bolhas. Desligue o fogo e adicione as folhas secas de maracujá. Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e sirva em seguida. </p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-13-cha-de-oliveira">13. Chá de oliveira </h2> <p class="texto">O chá de oliveira tem propriedades antioxidantes, como a oleuropeína, que ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres, reduzindo o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabetes. Além disso, auxilia na redução da pressão arterial e na regulação do metabolismo, favorecendo a queima de gordura e contribuindo para o emagrecimento saudável. </p> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-11">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 colher de sopa de folhas secas de oliveira </li> <li>1 l de água </li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-11">Modo de preparo </h3> <p class="texto">Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio até começar a formar bolhas. Desligue o fogo e adicione as folhas secas de oliveira. Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e sirva em seguida. </p>", "isAccessibleForFree": true, "image": [ "https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2025/05/21/1200x801/1_cha_dente_de_leao-52478169.jpg?20250521150807?20250521150807", "https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2025/05/21/1000x1000/1_cha_dente_de_leao-52478169.jpg?20250521150807?20250521150807", "https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2025/05/21/800x600/1_cha_dente_de_leao-52478169.jpg?20250521150807?20250521150807" ], "author": [ { "@type": "Person", "name": "Redação EdiCase", "url": "/autor?termo=redacao-edicase" } ], "publisher": { "logo": { "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fimgs2.correiobraziliense.com.br%2Famp%2Flogo_cb_json.png", "@type": "ImageObject" }, "name": "Correio Braziliense", "@type": "Organization" } }, { "@type": "Organization", "@id": "/#organization", "name": "Correio Braziliense", "url": "/", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "/_conteudo/logo_correo-600x60.png", "@id": "/#organizationLogo" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/correiobraziliense", "https://twitter.com/correiobraziliense.com.br", "https://instagram.com/correio.braziliense", "https://www.youtube.com/@correio.braziliense" ], "Point": { "@type": "Point", "telephone": "+556132141100", "Type": "office" } } ] } { "@context": "http://schema.org", "@graph": [{ "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Início", "url": "/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Cidades DF", "url": "/cidades-df/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Politica", "url": "/politica/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Brasil", "url": "/brasil/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Economia", "url": "/economia/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Mundo", "url": "/mundo/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Diversão e Arte", "url": "/diversao-e-arte/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Ciência e Saúde", "url": "/ciencia-e-saude/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Eu Estudante", "url": "/euestudante/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Concursos", "url": "/euestudante/concursos/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Esportes", "url": "/esportes/" } ] } 704q1m

13 chás para melhorar a saúde e ajudar a emagrecer 144x2g
Revista do Correio

13 chás para melhorar a saúde e ajudar a emagrecer 584z4k

Veja receitas que favorecem o funcionamento do organismo e a perda de peso 225i14

EdiCase
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Certos chás podem ser excelentes aliados no processo de emagrecimento e na promoção da saúde de forma geral. Isso porque eles atuam acelerando o metabolismo e promovendo a eliminação de líquidos retidos, além de fornecerem importantes antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e a proteger o organismo contra doenças.

Alguns também podem melhorar a digestão, reduzir a inflamação e ajudar no controle de níveis de colesterol e pressão arterial. Quando consumidos de forma equilibrada, aliados a uma dieta saudável e à prática regular de atividades físicas, os chás podem contribuir significativamente para o bem-estar físico.

Veja, abaixo, 13 chás para melhorar a saúde e ajudar a emagrecer!

1. Chá de dente-de-leão 594j5z

O dente-de-leão apoia a saúde do fígado e rins, ajudando o corpo a eliminar toxinas. É rico em vitaminas A, C e K, além de minerais como potássio, que ajudam a regular o equilíbrio hídrico. Além disso, conforme o Anexo I da RDC Anvisa N° 10, de 9 de março de 2010, da resolução que dispõe sobre a notificação de drogas vegetais junto à Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e dá outras providências, a decocção do dente-de-leão pode ser usada contra distúrbios digestivos.

Ingredientes ly1g

  • 1 colher de chá de folhas secas de dente-de-leão
  • 240 ml de água
  • Mel a gosto

Modo de preparo 45c4b

Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione as folhas de dente-de-leão. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e adoce com mel. Sirva em seguida. 

2. Chá de hibisco 1z3g4i

Segundo a Dra. Vanessa Suemy Fujihara Alonso, professora do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera, as propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias são um destaque do hibisco. “Ele é rico em antocianinas, vitaminas do complexo B e C, ferro, fibras e polifenóis, e, quando inserido em uma dieta balanceada, somado a hábitos de vida saudáveis, pode trazer diversos benefícios à saúde”, esclarece. 

Ingredientes ly1g

  • 1 colher de sopa de flores secas de hibisco
  • 240 ml de água
  • Mel a gosto

Modo de preparo 45c4b

Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione as flores secas de hibisco. Tampe a a e deixe em infusão por 5 a 10 minutos, dependendo da intensidade desejada. Coe e adoce com mel. Sirva quente. 

3. Chá de canela 6u4b4p

A canela tem propriedades termogênicas e anti-inflamatórias. Além disso, ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, reduzindo picos de fome e o armazenamento de gordura abdominal.

Ingredientes ly1g

Modo de preparo 45c4b

Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio para ferver. Adicione a canela em pau e deixe ferver por 5 minutos. Desligue o fogo, tampe a a e deixe em infusão por 2 a 3 minutos. Coe e adoce com mel. Sirva quente. 

4. Chá de gengibre a3u4h

O consumo regular da raiz pode ajudar a prevenir condições inflamatórias, como artrite, dores musculares, enxaquecas e cólicas menstruais. “Vários estudos científicos descreveram os compostos bioativos do gengibre; entre eles, o mais importante é o gingerol, cujas propriedades medicinais já foram comprovadas”, explica a nutróloga Dra. Marcella Garcez.

Ingredientes ly1g

  • 1 pedaço de gengibre cortado em fatias finas
  • 480 ml de água
  • Mel a gosto

Modo de preparo 45c4b

Coloque as fatias de gengibre em uma a, cubra com a água e leve ao fogo médio. Ferva por 10 minutos. Desligue o fogo, coe o chá e transfira para uma xícara. Adoce com mel e sirva em seguida. 

5. Chá de boldo-do-chile 541i6y

O boldo-do-chile é amplamente conhecido por estimular o sistema digestivo. Conforme o Anexo I da RDC Anvisa N° 10, de 9 de março de 2010, a infusão da planta pode ser usada para ajudar no tratamento de distúrbios da digestão.

Ingredientes 14y6g

  • 240 ml de água
  • 1 colher de chá de folhas de boldo-do-chile
  • Mel para adoçar

Modo de preparo 45c4b

Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione as folhas de boldo-do-chile. Tampe a a e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe o chá e adoce com mel. Sirva em seguida. 

O chá de cavalinha é um diurético natural (Imagem: OKcamera | Shutterstock)

6. Chá de cavalinha 6i2x3s

O chá de cavalinha é um diurético natural que ajuda a combater a retenção de líquidos e a eliminar toxinas do corpo. É rico em silício, que auxilia no fortalecimento das unhas e cabelos e melhora a elasticidade da pele.

Ingredientes ly1g

  • 1 colher de sopa de cavalinha seca
  • 240 ml de água
  • Mel e suco de limão a gosto

Modo de preparo 45c4b

Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo, adicione a cavalinha e tampe. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos, dependendo da intensidade desejada. Coe e transfira para uma xícara. Adoce com mel e adicione algumas gotas de suco de limão. Sirva em seguida.

7. Chá de alecrim 5wc20

O alecrim possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de ser um diurético natural. Ele auxilia na digestão, potencializa a memória e contribui para o alívio da fadiga mental e física.

Ingredientes ly1g

Modo de preparo 45c4b

Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione o alecrim. Tampe a a e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe o chá e adoce com mel. Sirva em seguida. 

8. Chá de folhas de amora 2s2268

De acordo com o estudo “The Neuroprotective Effects of Primary Functional Components Mulberry Leaf Extract in Diabetes-Induced Oxidative Stress and Inflammation“, publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry, o extrato da folha da amora, por exemplo, demonstrou aumentar a atividade das enzimas antioxidantes. Estas combatem os radicais livres e protegem os neurônios contra danos causados pelo excesso de glicose no sangue, um fator comum em casos de diabetes.

Ingredientes ly1g

  • 1 colher de sopa de folhas secas de amora
  • 240 ml de água
  • Mel a gosto

Modo de preparo 45c4b

Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione as folhas de amora. Tampe a a e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e adoce com mel. Sirva em seguida. 

9. Chá verde 2f3w6z

O chá verde contém catequinas que ajudam a acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura. Além disso, é rico em antioxidantes que ajudam a reduzir os efeitos dos radicais livres, melhoram a circulação e ajudam a proteger o coração. 

“Um dos processos que pode aumentar a velocidade de envelhecimento é a oxidação das moléculas do organismo. A bebida [chá verde] atua justamente nesse aspecto, protegendo contra os radicais livres”, explica Alex Botsaris, clínico-geral e especialista em doenças infecciosas e membro do Programa Estadual de Plantas Medicinais da Secretaria Estadual de Saúde do Rio de Janeiro (SES/RJ).

Ingredientes ly1g

  • 1 colher de chá de chá verde
  • 240 ml de água
  • Mel e suco de limão a gosto

Modo de preparo 45c4b

Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio. Quando começar a formar bolhas, desligue o fogo e adicione o chá verde. Tampe e deixe em infusão por 2 a 3 minutos. Coe, adoce com mel e acrescente as gotas de suco de limão. Sirva em seguida. 

O chá de erva-doce auxilia a digestão estimulando a produção de sucos gástricos (Imagem: Halil ibrahim mescioglu | Shutterstock)

10. Chá de erva-doce 2c2c38

A erva-doce auxilia na digestão ao estimular a produção de sucos gástricos. Inclusive, conforme o Anexo I da RDC Anvisa N° 10, de 9 de março de 2010, a decocção da planta pode ser usada para ajudar a tratar distúrbios digestivos.

Ingredientes ly1g

  • 1 colher de chá de sementes de erva-doce
  • 240 ml de água

Modo de preparo 45c4b

Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio até começar a formar bolhas. Desligue o fogo e adicione as sementes de erva-doce. Tampe a a e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e sirva quente. 

11. Chá preto 3t2m53

O chá preto é rico em cafeína que estimula o sistema nervoso central, aumenta o estado de alerta e melhora a queima de gordura durante atividades físicas. Além disso, contém antioxidantes que ajudam a saúde cardiovascular.

Ingredientes ly1g

  • 1 colher de chá de chá preto
  • 240 ml de água
  • Mel a gosto

Modo de preparo 45c4b

Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio até começar a formar bolhas. Desligue o fogo e adicione o chá preto. Tampe e deixe em infusão por 3 a 5 minutos. Coe e adoce com mel. Sirva em seguida. 

12. Chá de folhas de maracujá 6y2868

O maracujá ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade devido à presença de compostos calmantes como alcaloides e flavonoides. Um sono reparador promovido por esse chá ajuda na regulação hormonal e no controle do apetite.

Ingredientes ly1g

  • 1 colher de sopa de folhas secas de maracujá
  • 240 ml de água

Modo de preparo 45c4b

Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio até começar a formar bolhas. Desligue o fogo e adicione as folhas secas de maracujá. Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e sirva em seguida. 

13. Chá de oliveira 3u3049

O chá de oliveira tem propriedades antioxidantes, como a oleuropeína, que ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres, reduzindo o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabetes. Além disso, auxilia na redução da pressão arterial e na regulação do metabolismo, favorecendo a queima de gordura e contribuindo para o emagrecimento saudável.

Ingredientes ly1g

  • 1 colher de sopa de folhas secas de oliveira
  • 1 l de água

Modo de preparo l1qt

Coloque a água em uma a e leve ao fogo médio até começar a formar bolhas. Desligue o fogo e adicione as folhas secas de oliveira. Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e sirva em seguida. 

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